はじめてピラティス~ワークショップ第2弾


Mt.BARUのワークショップ第2弾が発表になりましたね。
今回はエクササイズ系のワークショップです。

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■2018年2月12日(月・祝)
受付開始        10:30
ピラティス   11:00~12:00
ランチ     12:30~14:00頃

■参加費3,800yen (税込)
ピラティス&食事&ドリンク込
※タオル、運動時のドリンク、着替えは各自ご用意ください
※ヨガマットお持ちの方はご持参ください。 レンタル(350yen)ご希望の方は事前にお申込みください。

■会場
matsumoto Mt. BARU
長野県松本市中央1-19-15 1F
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【ピラティスとは⁇】
独特の呼吸法に合わせてエクササイズを行う事で、コア(身体の中心部)を安定させるとともに、インナーマッスル(深層筋群)を目覚めさせ機能的で美しい身体作りを目指します。
■体幹の安定
■インナーマッスルの強化
■姿勢の改善
■身体パフォーマンスの向上
■ケガの予防

【ヨガとどう違う⁇】
ピラティスはヨガに比べ身体作りや筋肉をつけることに重点がおかれています。
■ヨガ・・・自分自身のメンタルを整えながら身体作りをしたい方向け
■ピラティス・・・姿勢の改善や筋肉量アップを目指したい方向け

初心者の方、ヨガをされている方にも是非とも受けていただきたい内容です。
体力に自信のない方でもご自身に合ったやり方を選べるので安心♪

年末年始に、
飲み過ぎ、食べ過ぎちゃった…という方
この機会に是非どうぞ‼
https://www.facebook.com/events/1526103147504229/